のどの調子が悪いとき

ちょっとのどの調子が悪いときなど、呼吸器系の不調を緩和するアロマオイルで積極的に精油成分を吸入してみましょう。

ティッシュペーパーやハンカチに精油をたらして、吸入するだけ！
とっても簡単ですね。

もう一つは、洗面器などに少し熱めのお湯をはり、精油をたらして、蒸気に含まれている精油成分を吸入します。この時、タオルなどをかぶって、蒸気が逃げないようにしましょう。
※せきが多いときはやらないようにしてください。

精油は１～３滴です。（精油によって強い香りのものは１滴などと加減します。）

では、どの精油が効果的なのか？

パイン（オウシュウアカマツ）、タイム、バジル、フェンネルスイート